Videos & Workouts


In der Videothek findest du viele Workouts, die du zu Hause trainieren kannst. Starte mit kostenlosen Mini-Workouts oder trainiere die Workouts der ONLINE Kurse nach.

Überblick - Alle Videos


Coming Soon:

  • Tabata Full Body HIIT
  • Tabata: HIIT & Beine
  • No Repeat Full Body #2
  • Push & Pull: Giant Set Workout
  • 30 Minuten EMOM Workout

kostenlose Workouts auf Youtube:


Home Workout Spezial Kurse (ca. 40-50 min)


Hybrid Workout (NEU)

Im Hybrid Workout werden in 6 Blöcken intensive Kraft- und Ausdauerübungen im Wechsel absolviert:

  • Dauer: 49:28min
  • Equipment: Gewichtsscheiben, Kurzhanteln oder Kettlebells
  • Schwierigkeit: Fortgeschritten
  • mit Warm-Up & Cool Down
  • Trailer: https://youtu.be/IZ4WYttT8wY
  • Preis: 8€

Total Core Workout

Total Core steht für ein intensives Bauchmuskeltraining, bei dem in zwei Workouts alle Rumpfmuskeln abgedeckt werden:

  • Dauer: 46:37min
  • Equipment: Körpergewicht
  • Schwierigkeit: Fortgeschritten
  • mit Warm-Up & Cool Down
  • Trailer: https://youtu.be/-wI1ZyuiJm0
  • Preis: 8€

No Repeat Full Body

Das No Repeat-Workout wird mit 30 Übungen - 30 Minuten am Stück ausgeführt. Dabei wird keine Übung wiederholt:

  • Dauer: 48:01min
  • Equipment: Körpergewicht
  • Schwierigkeit: Intermediate
  • mit Warm-Up & Cool Down
  • Trailer: https://youtu.be/sboCI4ny-SE
  • Preis: 8€

Starker Rücken

In diesem Workout wird die gesamte Rückenmuskulatur mit 8 Übungen trainiert:

  • Dauer: ca. 47:28min
  • Equipment: Gewichte, Kurzhanteln oder Kettlebell
  • Schwierigkeit: Anfänger
  • mit Warm-Up & Cool Down
  • Trailer: https://youtu.be/o687wLur2MI
  • Preis: 8€

Beine & Po: Giant Set Workout

Die Bein- & Po-Muskulatur wird zum Brennen gebracht. 6 Übungen werden direkt hintereinander ausgeführt:

  • Dauer: 46:35min
  • Equipment: Gewichte, Kurzhanteln oder Kettlebell
  • Schwierigkeit: Intermediate
  • mit Warm-Up & Cool Down
  • Trailer: https://youtu.be/LurM1X7i98A
  • Preis: 8€

Tabata: HIIT&Core

Insgesamt werden 5 Tabata Workouts in ca. 24min ausgeführt. Es wird immer zwischen HIIT- und einer Core-Übung gewechselt:

  • Dauer: 42:46min
  • Equipment: Gewichte, Kurzhanteln oder Kettlebell
  • Schwierigkeit: Fortgeschritten
  • mit Warm-Up & Cool Down
  • Trailer: https://youtu.be/FTibgczdZFw
  • Preis: 8€

Oberkörper Zirkel

Der Oberkörperzirkel besteht aus 6 Übungen. In 3 Runden wird immer zwischen Push & Pull Bewegungen gewechselt:

  • Dauer: 42:21min
  • Equipment: Gewichte, Kurzhanteln oder Kettlebell
  • Schwierigkeit: Intermediate
  • mit Warm-Up & Cool Down
  • Trailer: https://youtu.be/kpNsmgBXBTU
  • Preis: 8€

Beine & Bauch Zirkel

In diesem Workout wird die Bein- & Bauchmuskulatur im Wechsel trainiert:

  • Dauer: 47:32min
  • Equipment: Gewichte, Kurzhanteln oder Kettlebell
  • Schwierigkeit: Intermediate
  • mit Warm-Up & Cool Down
  • Trailer: https://youtu.be/aQ28ez41muM
  • Preis: 8€