Videos & Workouts
In der Videothek findest du viele Workouts, die du zu Hause trainieren kannst. Starte mit kostenlosen Mini-Workouts oder trainiere die Workouts der ONLINE Kurse nach.
Überblick - Alle Videos
Coming Soon:
- Tabata Full Body HIIT
- Tabata: HIIT & Beine
- No Repeat Full Body #2
- Push & Pull: Giant Set Workout
- 30 Minuten EMOM Workout
Home Workout Spezial Kurse (ca. 40-50 min)
Hybrid Workout (NEU)
Im Hybrid Workout werden in 6 Blöcken intensive Kraft- und Ausdauerübungen im Wechsel absolviert:
- Dauer: 49:28min
- Equipment: Gewichtsscheiben, Kurzhanteln oder Kettlebells
- Schwierigkeit: Fortgeschritten
- mit Warm-Up & Cool Down
- Trailer: https://youtu.be/IZ4WYttT8wY
-
Preis: 8€
Total Core Workout
Total Core steht für ein intensives Bauchmuskeltraining, bei dem in zwei Workouts alle Rumpfmuskeln abgedeckt werden:
- Dauer: 46:37min
- Equipment: Körpergewicht
- Schwierigkeit: Fortgeschritten
- mit Warm-Up & Cool Down
- Trailer: https://youtu.be/-wI1ZyuiJm0
-
Preis: 8€
No Repeat Full Body
Das No Repeat-Workout wird mit 30 Übungen - 30 Minuten am Stück ausgeführt. Dabei wird keine Übung wiederholt:
- Dauer: 48:01min
- Equipment: Körpergewicht
- Schwierigkeit: Intermediate
- mit Warm-Up & Cool Down
- Trailer: https://youtu.be/sboCI4ny-SE
- Preis: 8€
Starker Rücken
In diesem Workout wird die gesamte Rückenmuskulatur mit 8 Übungen trainiert:
- Dauer: ca. 47:28min
- Equipment: Gewichte, Kurzhanteln oder Kettlebell
- Schwierigkeit: Anfänger
- mit Warm-Up & Cool Down
- Trailer: https://youtu.be/o687wLur2MI
- Preis: 8€
Beine & Po: Giant Set Workout
Die Bein- & Po-Muskulatur wird zum Brennen gebracht. 6 Übungen werden direkt hintereinander ausgeführt:
- Dauer: 46:35min
- Equipment: Gewichte, Kurzhanteln oder Kettlebell
- Schwierigkeit: Intermediate
- mit Warm-Up & Cool Down
- Trailer: https://youtu.be/LurM1X7i98A
- Preis: 8€
Tabata: HIIT&Core
Insgesamt werden 5 Tabata Workouts in ca. 24min ausgeführt. Es wird immer zwischen HIIT- und einer Core-Übung gewechselt:
- Dauer: 42:46min
- Equipment: Gewichte, Kurzhanteln oder Kettlebell
- Schwierigkeit: Fortgeschritten
- mit Warm-Up & Cool Down
- Trailer: https://youtu.be/FTibgczdZFw
- Preis: 8€
Oberkörper Zirkel
Der Oberkörperzirkel besteht aus 6 Übungen. In 3 Runden wird immer zwischen Push & Pull Bewegungen gewechselt:
- Dauer: 42:21min
- Equipment: Gewichte, Kurzhanteln oder Kettlebell
- Schwierigkeit: Intermediate
- mit Warm-Up & Cool Down
- Trailer: https://youtu.be/kpNsmgBXBTU
- Preis: 8€
Beine & Bauch Zirkel
In diesem Workout wird die Bein- & Bauchmuskulatur im Wechsel trainiert:
- Dauer: 47:32min
- Equipment: Gewichte, Kurzhanteln oder Kettlebell
- Schwierigkeit: Intermediate
- mit Warm-Up & Cool Down
- Trailer: https://youtu.be/aQ28ez41muM
- Preis: 8€