In der Videothek findest du viele Workouts, die du zu Hause trainieren kannst. Starte mit kostenlosen Mini-Workouts oder trainiere die Workouts der ONLINE Kurse nach.
Coming Soon:
Hybrid Workout (NEU)
Im Hybrid Workout werden in 6 Blöcken intensive Kraft- und Ausdauerübungen im Wechsel absolviert:
Total Core Workout
Total Core steht für ein intensives Bauchmuskeltraining, bei dem in zwei Workouts alle Rumpfmuskeln abgedeckt werden:
No Repeat Full Body
Das No Repeat-Workout wird mit 30 Übungen - 30 Minuten am Stück ausgeführt. Dabei wird keine Übung wiederholt:
Starker Rücken
In diesem Workout wird die gesamte Rückenmuskulatur mit 8 Übungen trainiert:
Beine & Po: Giant Set Workout
Die Bein- & Po-Muskulatur wird zum Brennen gebracht. 6 Übungen werden direkt hintereinander ausgeführt:
Tabata: HIIT&Core
Insgesamt werden 5 Tabata Workouts in ca. 24min ausgeführt. Es wird immer zwischen HIIT- und einer Core-Übung gewechselt:
Oberkörper Zirkel
Der Oberkörperzirkel besteht aus 6 Übungen. In 3 Runden wird immer zwischen Push & Pull Bewegungen gewechselt:
Beine & Bauch Zirkel
In diesem Workout wird die Bein- & Bauchmuskulatur im Wechsel trainiert: