Bücher
Die besten Bücher über Fitness- & Krafttraining:
Das ist mein absolutes Lieblingsbuch über Fitness. Dan John, ein amerikanischer Strength&Conditioning Coach schafft es Mythen zu zerstören und Fitness und Gesundheit mit einfachen Worten zu erklären. Alles verpackt in Geschichten aus seinem Leben. Du wirst es nicht bereuen dieses Buch gelesen zu haben.
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Eines der besten deutschsprachigen Bücher über Sport und kognitive Leistungsfähigkeit. Frieder Beck versteht es mit fundiertem Wissen neurobiologische Prozesse und die neuste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung umfassend zu beschreiben. Das Buch ist auch für einen Laien gut verständlich geschrieben.
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Im Buch Dein Bestes Training von Strength Coach Wolfgang Unsöld sind 150 Tipps zum Training Ernährung und Schlaf kompakt zusammengefasst.
Mein Lieblingstipp (Nr. 55): Mache keine halben Kniebeugen! Halbe Kniebeugen sind schlechter als gar keine Kniebeugen.
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Laufen & Ausdauer:
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