1.
Anamnesegespräch
Anamnese
Bist du bereit loszulegen?
Die Grundlage für dein Training
Vor deinem Anamnese-Termin erhältst du einen umfangreichen Fragebogen, der als Grundlage für unser Anamnesegespräch dient. Nimm dir hierfür etwas Zeit und beantworte alle Fragen gewissenhaft und wahrheitsgemäß. Selbstverständlich werden alle deine Angaben vertraulich behandelt. Die Inhalte des Starttermins richten sich im Anschluss an deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse.
"Nur was gemessen wird, kann gezielt verbessert werden. Wenn du deinen Fortschritt sichtbar machst, bekommst du die Kontrolle über deine Ergebnisse!"
Der Ablauf
Die wichtigesten Bausteine
Anamnesegespräch
Im Anamnesegespräch nehme ich mir Zeit, dich und deine aktuelle Situation kennenzulernen. Wir sprechen über deine Ziele, deine Gesundheit, bisherige Trainingserfahrungen, deinen Alltag, Schlaf, Ernährung und Lebensstil, um ein ganzheitliches Bild von dir zu bekommen.
2.
Körpermessungen
Körpermessungen
Um deinen Startpunkt genau zu bestimmen und Fortschritte sichtbar zu machen, erfassen wir alle wichtigen Körperdaten. Dazu zählen dein Körpergewicht, verschiedene Umfangmessungen, eine Körperfettanalyse sowie optional Vorher-/Nachher-Bilder zur visuellen Dokumentation deiner Entwicklung.
3.
Funktionsanalyse
Funktionsanalyse
In der Funktionsanalyse erkenne ich Dysbalancen und muskuläre Schwächen, die deine Bewegung oder Leistungsfähigkeit beeinflussen. Mithilfe von Beweglichkeits- und Krafttests sowie verletzungsspezifischen Übungen erhalte ich einen ganzheitlichen Eindruck deiner funktionellen Performance.